U životu svakog pojedinca postoje teški periodi borbe s emocijama i pritiskom koji stvaraju neki vanjski čimbenici. Iako se ti problemi u tom trenutku čine nepremostivima, najčešće nema potrebe za uzimanjem medikamenata. Ali anksioznost koje se ne možete riješiti (iako pokušavate), može prerasti u ozbiljni zdravstveni problem.
Sadržaj:
Anksioznost je česta pojava u svim dijelovima svijeta
Anksioznost je blaži oblik psihološke smetnje koji varira od pojedinca do pojedinca, ometajući njegovu svakodnevnu funkcionalnost. Postoje vrste anksioznosti s kojima se lakše nositi kao i vrste koje zahtijevaju veću pozornost. U blaže oblike anksioznosti pripada svakodnevna anksioznost koja uzrokuje stres i nervozu, a često se manifestira želučanim problemima i problemima sa spavanjem.
Anksioznost s umjerenim predznakom predstavlja anksioznost dužeg trajanja ili jačeg izražaja. U oba su slučaja prisutni simptomi koje je lako prepoznati. To su žgaravica, nesanica, problemi sa disanjem i slično. Ako vam vaša anksioznost otežava normalno funkcioniranje, probajte pronaći neki hobi koji vas smiruje ili se iskušajte u nekoj vrsti meditacije.
Ponekad je anksioznost samo prolazna tegoba, no nekad je opasna
Kod jačeg oblika anksioznosti potrebno je potražiti pomoć na vrijeme, kako anksioznost ne bi prerasla u mnogo teže izlječivo stanje depresije. Jaka bol u prsima, glavobolja, ispadanje kose, drhtanje, nesanica, gubitak teka – sve su ovo glavni simptomi teške anksioznosti.
Dodatan stres organizmu svakako je i manjak vitamina ili minerala koji utječu živčani sustav. Najčešće se radi o vitaminima skupine B. Nedostatak sna također znači otvaranje puta k anksioznosti, stoga obavezno odspavajte barem sedam sati svaki dan i osigurajte opušteniji dan.
Izbacite anksioznost iz svog života malim promjenama koje puno znače
Najjednostavniji način da se počnete boriti protiv anksioznosti jest taj da ju priznate samom sebi, a nakon toga i drugima. Iako vas dio vaših poznanika/prijatelja neće razumjeti i biti strpljivo s vama, većina će vam pružiti ruku i pokušati pomoći.
Ovakvo priznanje može biti i dobar početak liječenja anksioznosti jer će vam otkriti koliko ljudi brine za vas i koliko je vaša budućnost zaista svjetla. Ako vrijeme prolazi a vi ste sve napetiji, i znate da vaši jaki otkucaji nemaju veze s vašim tjelesnim zdravljem, okrenite novi list i počnite rješavati svoj problem iznutra – sve će nekako doći na svoje.
Obiteljska psihoterapija ima niz svojih pod smjerova i pristupa kao što su: komunikacijski pristup, funkcionalna obiteljska terapija, strukturalna obiteljska terapija. Čitajte više …
Psihoterapeut vam može pomoći. Kao što vam doktor pomaže kod zdravstvenih problema, tako vam psihoterapeut može pomoći kod psihičkih. Čitajte više …
