L-arginin je po svom sastavu aminokiselina. Dobiva se iz hrane i on je neophodan za sintezu bjelančevina u tijelu. L-arginin je važan za proizvodnju dušićnog oksida koji opušta krvne žile. Nastaje u bubrezima i nešto manjim dijelom u jetri. L-arginin je dio mnogih namirnica, a najviše ga ima u mliječnim proizvodima, piletini, orasima, žitaricama, kokosu i dr.
Sadržaj:
Učinci na zdravlje
L-arginin ima jako mnogo blagotvornih učinaka na tijelo i organizam. Koriste ga mnogi vježbači u teretani zbog toga što potiče organizam na proizvodnju proteina, što dovodi i do bržeg zacijeljivanja rana. Njegovim uzimanjem smanjiti će se umor nakon treninga zbog čega će se tijelo osjećati manje iscrpljeno i prije će se oporaviti. Isto tako, L-arginin sudjeluje u proizvodnji kreatina pa će povećati izdržljivost tijekom samog treninga.
Pomaže u liječenju bolesti krvožilnog sustava i erektilne disfunkcije. Ona je uzrokovana niskom razinom dušika u krvi ili urina. L-arginin će povećati tu razinu, a ujedno i povećati seksualnu snagu kod muškaraca. L-arginin također pomaže bubrezima prilikom otklanjanja otpadnih tvari i održavanju hormonalnih i imunoloških funkcija, a ima i blagotvorno djelovanje na srce. Koriste ga i mnoge žene jer pomaže u održavanju elestičnosti kože čime se postiže mladoliki izgled, odnosno usporava se proces starenja.
Tržište
L-arginin koji ljudi imaju u tijelu je uglavnom dovoljan za normalno funkcioniranje organizma, ali u određenim situacijama, poput rana ili infekcija može doći do njegovog pomanjkanja. U tom slučaju bitno je uzimati L-arginin u obliku dodataka koji su dostupni na tržištu. No, osobe koje imaju neki oblik srčanih oboljenja bi se svako prije uzimanja trebale konzultirati s liječnikom. L-arginin također stimulira hormon koji proizvodi želučanu kiselinu pa bi njegovo uzimanje trebali izbjegavati oni koji imaju problema sa želucem. L-arginin također može povisiti razinu šećera u krvi pa njegovo uzimanje može biti opasno za dijabetičare. Najčešće dolazi u obliku tableta ili kapsula. Svaka osoba reagira drugačije na L-arginin pa ne postoje neke univerzalne doze kojih bi se trebalo pridržavati. Svaki proizvod ipak dolazi s preporučenim dozama, ali već nakon par tjedana uzimanja vidjeti ćete kako će vaše tijelo reagirati. Sukladno tome, odlučite se za smanjenje ili povećanje doze L-arginina ili se konzultirajte s liječnikom.
Odlična ideja za razbijanje masnoća u našem tijelu je Garcinia cambogia.
